escritos de Nina HabibBiblioteca de textos
Biblioteca de textos
escritos por Nina.
Aqui reúno os textos que escrevo entre a cozinha e o consultório. Nada de resumo apressado. São leituras completas, para quando houver tempo de sentar e atravessar um assunto até o fim. Nina Habib
9pastas temáticas28textos
pasta 01
Alimentação ayurvédica
O prato como espelho do corpo e da estação em que ele está.
pasta 02
Digestão
O que acontece entre engolir e absorver, entre viver e elaborar.
01Você não é o que come, é o que consegue digerirA frase que resumiu, para mim, todo o resto do Ayurveda.leitura de 7 min02Ama, o resíduo que não tem nomeNem sempre o que pesa em você tem explicação fácil.leitura de 8 min03Os três tempos da digestãoDoce, azedo e picante: o caminho que o alimento percorre até virar você.leitura de 7 min04Comer sentada é um ato quase políticoNum mundo que valoriza a pressa, sentar para comer virou resistência.leitura de 6 min
pasta 03
Mente
Manas, o órgão que também precisa de dieta e de descanso.
01Manas, o órgão que também precisa de dietaA mente digere estímulo assim como o corpo digere comida.leitura de 7 min02O silêncio como alimentoNem todo vazio é falta. Alguns são espaço.leitura de 6 min03Pensamento repetitivo é o ama da menteQuando um assunto gira sem chegar a lugar nenhum, algo não terminou de ser digerido.leitura de 7 min
pasta 04
Corpo
O corpo como território, como casa, como linguagem.
01A pele também comeTudo o que você passa nela, ela absorve. Tudo o que você come, ela sente.leitura de 7 min02O corpo não é inimigoAntes de tentar mudar o corpo, tente escutar o que ele está dizendo.leitura de 6 min03Óleo, toque e memóriaUntar o corpo é um dos gestos mais antigos que existem.leitura de 6 min
pasta 05
Psicologia e emoções
O que sentimos e não digerimos vira peso em algum lugar.
01A raiva que vira aziaPitta em excesso aparece tanto no estômago quanto no temperamento.leitura de 7 min02Tristeza que não tem pressa de passarNem toda emoção pesada é desequilíbrio. Algumas são processo.leitura de 7 min03Ansiedade e o elemento ar em excessoVata desequilibrado não fica só no intestino. Ele mora também no peito.leitura de 7 min
pasta 06
Rotina
Dinacharya, o ritmo diário que ensina o corpo a confiar.
01Dinacharya, o ritmo que o corpo confiaNão é disciplina rígida. É previsibilidade suficiente para relaxar.leitura de 6 min02A manhã dá o tom do dia inteiroOs primeiros minutos acordados moldam tudo o que vem depois.leitura de 6 min03Descansar não é prêmio, é manutençãoSó descansamos depois de merecer, e isso é parte do problema.leitura de 6 min
pasta 07
Natureza e estações
Somos parte do clima, não visitantes dele.
01Somos parte do clima, não visitantes deleO corpo muda com a estação, mesmo quando fingimos que não.leitura de 7 min02A terra não tem pressaNada na natureza floresce fora de hora, e ainda assim exigimos isso de nós mesmas.leitura de 6 min03O rio como professorFluir não é fraqueza, é a única forma de a água chegar a algum lugar.leitura de 6 min
pasta 08
Consciência e comportamento
Por que fazemos o que fazemos, mesmo sabendo o que sabemos.
01Por que sabemos e não fazemosInformação nunca foi o que faltava.leitura de 7 min02O piloto automático que nos governaA maior parte do dia acontece sem que a gente realmente escolha.leitura de 6 min03O que repetimos sem perceberPadrões de comportamento se escondem justamente por serem repetidos.leitura de 6 min
pasta 09
Reflexões sobre a vida
Cadernos soltos, sem sistema, sobre o que vou aprendendo pelo caminho.
01Não é falta de solução, é excesso de acúmuloUma frase que reorganizou toda a forma como olho para os problemas.leitura de 7 min02Envelhecer não é o contrário de viverTratamos o tempo como inimigo quando ele é, apenas, testemunha.leitura de 6 min03A panela como metáfora de vidaFogo alto demais queima por fora e deixa cru por dentro.leitura de 6 min